專訪獨立音樂人 Manson｜在西西弗斯的推石路上，為未來預先感謝：從「不想做嘢」到「累極才是正常」的自救哲學
城市節奏急促，每個人都在各自的軌道上狂奔。從六年前《今天我不想做嘢》的隨性放空，到如今新作《累極才是正常》，獨立音樂人 Manson 張進翹映照了一段從年少到成熟沉澱的生命軌跡。
入行六年，從幕後剪接地獄走到幕前舞台，他持續以溫柔堅韌的音樂探討自救與療癒。這次他帶着藍調（Blues）的昂揚與哀傷，試圖在無休止的疲憊日常裡，為每一個瀕臨極限的靈魂尋找出口。
▍掙扎遊戲的解藥：一場六年的長跑
「入行之前是《今天我不想做嘢》，入行之後就是《累極才是正常》。」Manson 笑道。剛入行時，面對行業內各種「不公平遊戲」，難免會陷入與人競爭的焦慮與掙扎。然而，經歷過無數次內心的調劑，他選擇跳出這場遊戲，將目光重新鎖定在自身的工藝上。
「不甘於掙扎遊戲 / 奔跑多幾千公里 / 三分鐘一刻休憩 / 一天告別兒戲」
早年曾擔任幕後影片剪接、熬過百多組拍攝「地獄」的經驗，讓如今的 Manson 學會把創作當成一場長跑，不再因一時的得失而氣餒，而是透過學跳舞、挑戰不同的曲風，一步步突破作為表演者的可能性。
▍西西弗斯的微笑：在藍調與汗水裡重構疲憊
新作《累極才是正常》靈感始於 2024 年春天 Manson 剪接 MV 時的極度疲憊，地鐵車廂中乘客集體沉睡的「全城疲態」觸發他寫出歌曲旋律。歌詞直白而具重量，開首第一句便擊中了許多都市人的痛點：
「任勞任怨 的高撐不起的嘴角 / 亦復如是 似薜⻄佛斯」
「入行之後，因為害怕失去機會，我們常常不敢 Say No，即使已經 Overwork 到極限，還是要強行高撐起嘴角，扮演一個 Nice Guy。」Manson 坦言，這種苦笑正如日復一日推著巨石上山的西西弗斯。
但西西弗斯的神話並非只有絕望。哲學家加繆曾說：「我們必須想像西西弗斯是快樂的。」Manson 深信，當你選擇帶著微笑重新推起巨石時，你就擁有了自由意志與解脫的勇氣。
音樂上，他汲取了藍調（Blues）的養分——那種在沉重苦難與低階層掙扎中誕生的音樂，哀傷卻蘊含無窮力量。整首歌先用動感的 Vibe 帶觀眾跑一趟步、出一身汗，接著再送上一份溫馨提示：「當你遇到死胡同，不妨放低一陣，做下運動、聽下開心嘢，換個角度再回來面對生活的難關。」
這份釋放也延伸至影像創作。這次 MV 致敬音樂圈前輩黃志淙的高效日常，由 Manson 一人分飾美術老師與致敬《變相怪傑》的火星行者兩角，與 18 位學生在烈日下狂跳神同步的「拍薑合掌舞」，一同熱血地為都市人注入正能量。
▍彈吉他即是冥想：從「自殘」到「自救」的溫柔轉向
很多人在 Manson 的音樂裡讀到了正念（Mindfulness）與療癒。對他而言，這種自救的過程並非高深莫測的儀式，而是融入在日常的彈唱之中。「我發現彈吉他練習本身就是一種冥想。」Manson 分享道，當自己不刻意用大腦去算計技巧，而是進入 Flow State，珍惜彈出的每一個音符時，創作就變成了純粹的享受與自我療癒。
回憶起年輕時玩 Metal 音樂的歲月，他坦言當時帶有一種「自我毀滅」的傾向，習慣用肉體上的痛楚去掩蓋心靈的傷口。而這幾年接觸正念與廣東歌創作，就像把埋在地底的影子重新解放出來。「以前是自殘，現在是自救。當你誠實面對自己的情緒，將心事嘔吐出來，與自己的 Connection 就會變得深厚。我希望先完成自救，再鼓勵大家一起自救。」
▍獨特的心靈儀式：給未來的「預先感謝」
面對生活與舞台前排山倒海的焦慮，Manson 有一個極具特色且非常有效的「日常儀式」——預先感謝未來。「每次出門或遇到狀態不穩時，我會先在心裡感謝：『感謝我今天已經安全抵達目的地』或者『感謝今天一切超級順利』。」
這種看似奇妙的心理暗示，實則是一種強大的自我實現。大腦一旦設定好這個美滿的結局，自然會引導身體慢下來、謹慎行事，甚至會在臨出門時突然想起忘記帶的物品。「大腦是你說怎樣就怎樣的。如果你預設這條路線是『爽到爆』，你的故事線就會自動朝著那個美好的目標走去。」Manson 笑言。
▍「脫韁邁向理想，或者累極才是正常」
從《今天我不想做嘢》的溫柔撫慰到《累極才是正常》的瘋狂釋放，Manson 坦言追求理想必有代價。承認疲憊從不代表軟弱，只是都市人的呼吸節奏；狂奔之餘，只要我們願意在推石的路上選擇微笑，給自己留一刻放鬆冥想的空間，疲憊過後，便又是另一次心靈的擴張與騰飛。
｜撰文：Haywood
｜相片：Haywood (MV圖片由 Manson 團隊提供)
Manson 張進翹 MENZEN《累極才是正常 BONE-TIRED》 Official Music Video
《累極才是正常》歌詞
曲: mansonvibes
詞：mansonvibes
編：J1M3夕日優生
監：J1M3夕日優生，mansonvibes
任勞任怨 的高撐不起的嘴角
亦復如是 似薜西佛斯
沒完沒了 聽得到身體的沮喪
眼花心跳 手忙腳亂
如困着的小孩
要飛出去方找到依據
就瞓着的詩人
他心很累身很累
*OhOhOhOh
記得值得 放鬆冥想
(Breeze, Save me from the darkness)
或者 絕望磨練信仰
脫經邁向 我的理想
(Freeze, Free me from the numbness)
或者累極才是正常
偷偷消失的週記
怎麽可好好收尾
不甘於掙扎遊戲
奔跑多幾千公里
三分鐘一刻休憩
一天告別兒戲
困着的小孩
要飛出去方找到依據
就瞓着的詩人
他身很累心不累
*OhOhOhOh
記得值得 放鬆冥想
(Breeze, Save me from the darkness)
或者 絕望磨練信仰
脫經邁向 我的理想
(Freeze, Free me from the numbness)
或者 累極才是正常
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ah ha ng huh 唔得喇
ah ha ng huh 得喇
ah ha ng huh 唔得喇
ah ha ng huh 得喇
拍薑合掌 每餐讚賞
(Please, Free me from the breathlessness)
人生 落落然後上上
上山下鄉 意識擴張
(Freeze, Free me from the sadness)
人生 累極才是正常
結他 Guitars: Zii
程式 Programme: J1M3夕日優生
歌唱指導 Vocal Producer: tsamchan
母帶混音及處理 Mixing & Mastering: J1M3 夕日優生
和音編寫 backing vocal arrangement: CMgroovy
合唱 Backing Vocals: No7, ChiChi, tsamchan, J1M3夕日優生
MUSIC LABEL: INFINITE PLAYGROUND
OP/SP: INFINITE PLAYGROUND ADMIN BY SONY MUSIC PUBLISHING (HONG KONG) LTD
